Tidak boleh tidur..??

Assalamualaikum w.b.t.

Penyakit tidak boleh tidur @ lebih dikenali sebagai Insomnia.. Penyakit nie dah lme aq hadapi..

Sejak dari tadika lagi.. Parents aq tido.. Aq pula merayau satu rumah mcm guard.. hahaa..

So, aq nk laa kongsi beberapa tips yg aq tau utk korng2 yg ad penyakit cm aq niee utk sng tido brdasarkn pengetahuan dan pengalaman aq laa..

Lakuknlah langkah2 ini ye ---->

1. Mengira berapa helai bulu roma ditgn anda..

2. Bayangkan aktiviti seharian anda dari bangun semalam sehingga saat anda berada di atas tempat tidur anda. Hayati setiap image yg trpapar di minda anda..

3. Tenangkan diri dengan minum air suam sebanyak yg boleh..

4. Membaca doa yg berikut :

Maksudnya : Ya Allah! Telah lenyap segala bintang. Telah tenang segala mata (tidur), sedang Engkau hidup dan menguasai, tidak datang kepadaMu mengantuk dan juga tidur.Ya Tuhan yang hidup lagi menguasai, tunjukilah hatiku dan tidurkanlah mataku.

5. Menjadikan tempat tidur anda HANYA sebagai tempat tidur.. Bukan untuk online @ makan..

6. Jadikan tempat tidur anda sebgai tempat yang paling selesa dlm rumah anda berdasarkan kemampuan anda..

7. Buat senaman mata.. Iaitu dengan mengelip mata anda seberapa banyak yang boleh..

8. Pastikan anda tidak tidur diwaktu siang terlalu lama.. Klau bleh lakukanlah sesuatu yang boleh mmbuatkn diri anda menghasilkan peluh..

9. Buatlah solat sunat seperti solat hajat, taubat, tasbih, istikharah dn byk lagi.. Mahukn maklumat lanjut rujuklah di http://www.tayibah.com/eIslam/solatsunat.htm..

10. Bersihkanlah diri anda sebersih yang mungkin sebelum hendak tidur..

11. Jangan mengadap komputer 3 jam SEBELUM anda mahu tidur..!!

Itu sajalah yang mampu aq beri.. Selamat beramal..!! huu~

<3The end<3

p/s : Tidur itu sgt penting.. Kasihanilah organ bdn anda yg kepenatan bekerja itu..